7 岁儿童可以进行跑步运动，但需要注意控制运动强度和时间，避免运动过度对身体造成损害。

跑步是一项很好的有氧运动，有助于提高心肺功能、增强身体素质、改善睡眠质量等。对于 7 岁的儿童来说，跑步可以作为一项很好的运动方式，但需要注意以下几点：

1. 控制运动强度：7 岁儿童的身体还在发育阶段，不宜进行高强度的跑步运动。家长应该根据孩子的身体状况和运动能力，合理控制运动强度，避免过度疲劳和损伤。

2. 控制运动时间：7 岁儿童的注意力和体力有限，不宜长时间进行跑步运动。家长应该根据孩子的情况，合理安排运动时间，避免过度运动对身体造成损害。

3. 注意安全：在进行跑步运动时，家长应该确保孩子在安全的环境下进行，避免在交通繁忙的道路上跑步，同时要注意防止孩子摔倒、扭伤等意外情况的发生。

总之，对于 7 岁的儿童来说，跑步是一项很好的运动方式，但需要家长合理控制运动强度和时间，确保孩子在安全的环境下进行。