手腕受伤后缠绑绷带是为了固定手腕，避免进一步损伤，同时也可以缓解疼痛。以下是缠绑绷带的步骤：

1. 准备材料：绷带、胶带、剪刀。

2. 清洁伤口：用清水或肥皂水清洗伤口，去除灰尘、细菌和其他污染物。如果伤口较大或有出血，应先进行止血处理。

3. 测量长度：测量手腕的周长，然后加上 2 英寸（约 5 厘米），以便留出绷带的松紧度。

4. 剪裁绷带：将绷带剪成合适的长度，一般需要两到三条绷带。

5. 开始缠绕：将绷带的一端放在手腕的底部，然后开始缠绕，注意要将绷带缠绕在受伤的部位，而不是在健康的手腕上。

6. 重复缠绕：将绷带的末端压在第一条绷带的上面，然后重复以上步骤，继续缠绕绷带。

7. 检查松紧度：在缠绕的过程中，要注意检查绷带的松紧度。如果太紧，会影响血液循环，如果太松，则起不到固定作用。

8. 完成缠绕：当缠绕到合适的长度时，将绷带的末端用胶带固定。

请注意，如果手腕受伤严重，或出现骨折、关节脱位等情况，应尽快就医，不要自行缠绑绷带。