老花眼是一种正常的生理现象，随着年龄的增长，眼睛的晶状体逐渐硬化，弹性减弱，睫状肌的功能逐渐降低，从而引起眼睛的调节能力逐渐下降，出现阅读等近距离工作困难。以下是一些训练以缓解老花眼的方法：

1. 焦点调节训练：可以通过注视不同距离、不同大小、不同形状的物体来训练眼睛的调节能力。可以先从近距离物体开始，逐渐增加物体与眼睛之间的距离，以提高眼睛的焦点调节能力。

2. 眼球运动训练：可以进行眼球上下左右、顺时针和逆时针方向的运动，以增强眼睛的灵活性和协调性。

3. 视觉训练：可以通过玩一些视觉游戏、进行视觉认知训练等方式来提高眼睛的视觉敏感度和辨别能力。

4. 眼睛放松训练：长时间的近距离用眼容易导致眼睛疲劳和紧张，可以通过眼部按摩、远眺、眼保健操等方式来放松眼睛，缓解眼疲劳。

需要注意的是，这些训练方法可以帮助缓解老花眼的症状，但并不能完全治愈老花眼。老花眼患者需要佩戴合适的老花镜来进行矫正，以提高视觉质量。同时，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查也非常重要。