锻炼后手肘内侧疼痛可能是正常的，但也可能与肌肉拉伤、肱骨内上髁炎、尺神经卡压等有关，如果症状持续不缓解，建议及时就医。

1. 正常现象：锻炼后手肘内侧疼痛可能是由于肌肉疲劳或肌肉轻微拉伤引起的。这种情况通常在锻炼结束后很快出现，疼痛较轻，一般休息一段时间后可缓解。

2. 肌肉拉伤：如果锻炼过程中用力过度或姿势不当，可能会导致肌肉拉伤，引起手肘内侧疼痛。这种疼痛通常较为剧烈，局部可能出现肿胀、淤血等症状。

3. 肱骨内上髁炎：肱骨内上髁炎是一种常见的肘部劳损性疾病，主要表现为手肘内侧疼痛，在用力握拳、腕关节背伸时疼痛加重。

4. 尺神经卡压：尺神经在肘部尺神经沟内因慢性损伤而产生的症状，也会导致手肘内侧疼痛，并伴有手部麻木、无力等症状。

如果锻炼后手肘内侧疼痛持续不缓解，或者伴有其他症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。