棕垫是一种由棕榈纤维编制而成的床垫，通常比较硬。一般情况下，长时间使用棕垫不会直接导致腰疼，但如果床垫不合适或使用不当，可能会引起腰疼。

棕垫的硬度通常比弹簧床垫高，如果床垫太硬，身体与床垫接触的部位就不能得到充分的支撑，身体的重量会集中在腰部，容易导致腰部疲劳和疼痛。

此外，如果棕垫使用时间较长，床垫可能会变形或塌陷，导致床面不平整，这也会影响身体的舒适度，使腰部肌肉持续处于紧张状态，导致腰疼。

为避免棕垫使用不当导致的腰疼，建议选择适合自己的床垫硬度，避免床垫太硬或太软。定期更换床垫，避免床垫变形或塌陷。使用床垫时，可以在床垫上放置一个舒适的床垫垫子，以增加舒适度。

如果腰疼持续存在或加重，建议及时就医，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。