青春期性激素分泌过旺是一种正常的生理现象，但是如果分泌过多可能会导致一些不良反应，如痤疮、情绪波动、月经不调等。以下是一些调节青春期性激素分泌过旺的方法：

1. 饮食调理：饮食中应注意避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食均衡。

2. 睡眠调理：保持充足的睡眠是调节性激素分泌过旺的重要方法之一，建议每晚睡眠时间在 7-8 小时左右。

3. 运动调理：适当的体育锻炼可以促进身体的代谢，有助于调节性激素的分泌。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。

4. 情绪调理：情绪波动也会影响性激素的分泌，建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 避免过度使用化妆品：青春期皮肤油脂分泌旺盛，如果过度使用化妆品，可能会加重皮肤问题，建议选择适合自己的化妆品，避免过度使用。

6. 就医治疗：如果痤疮、情绪波动、月经不调等不良反应严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，医生可能会给予药物治疗、物理治疗等。

需要注意的是，以上方法仅是一些调节青春期性激素分泌过旺的建议，如果症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。