瞳孔的收缩和舒张受到一些因素的影响，例如光线强度、情绪变化、药物作用等。以下是一些常见的调节瞳孔收缩舒张的方法：

1. 光线调节：瞳孔在光线强度变化时会自动调节，以控制进入眼内的光线量。当光线变亮时，瞳孔会自动收缩，以减少光线进入量；当光线变暗时，瞳孔会自动扩张，以增加光线进入量。

2. 药物调节：某些药物可以影响瞳孔的收缩和舒张，例如散瞳药（如阿托品）可以扩大瞳孔，而缩瞳药（如肾上腺素）可以收缩瞳孔。

3. 情绪调节：情绪变化也会影响瞳孔的大小。当人感到兴奋、紧张、恐惧或愤怒时，瞳孔会扩大；而当人感到平静、放松或困倦时，瞳孔会收缩。

需要注意的是，瞳孔的调节是身体的一种自我保护机制，如果瞳孔的收缩和舒张出现异常，可能会影响视力，建议及时就医。