柏子仁是一味常用中药，具有养心安神、润肠通便等功效，可以用其泡水代茶饮用，但应掌握正确的方法，具体如下：

1. 选取适量柏子仁：每次泡水的柏子仁用量建议控制在 5~10 克之间。可先将柏子仁轻轻拍碎，以利于有效成分的析出。

2. 控制水温：柏子仁质地较油润，水温过高可能会破坏其所含的营养成分，因此建议使用 60~70℃的温开水冲泡。

3. 掌握浸泡时间：一般来说，柏子仁泡水饮用的时间可以控制在 20~30 分钟，不宜过长。

需要注意的是，柏子仁泡水代茶饮用的有效成分有限，不能代替药物治疗疾病。

如果有疾病或症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。