如果学校的水质不好，导致频繁长痘，可以考虑以下几种解决方法：

1. 使用过滤器：在宿舍或公寓内安装过滤器，以过滤掉水中的杂质和细菌。

2. 使用瓶装水：如果条件允许，可以购买瓶装水代替学校的自来水。

3. 注意皮肤清洁：适当注意脸部清洁，特别是在晚睡前，洗脸以保持皮肤清洁。

4. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、高糖的食物，多食用水果、蔬菜、全麦面包等健康食品。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。

6. 寻求医生帮助：如果痘痘情况严重，可以寻求医生的帮助，采用药物治疗。可使用克林霉素凝胶或维A酸软膏治疗。

注意药物治疗需要在医生指导下进行。如因水质问题导致长痘情况严重，应立即停止使用学校的水且及时就医。