“扭腰”是一种腰部的运动和锻炼方式，对身体有一定的益处，包括：

1. 改善腰部肌肉和韧带的柔韧性和力量，减少腰部疼痛和受伤的风险。

2. 促进腰部血液循环，帮助缓解腰部疲劳和疼痛。

3. 增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡性。

4. 帮助塑造腰部线条，改善体态和姿势。

5. 提高身体的代谢率，促进身体健康。

需要注意的是，“扭腰”锻炼应该适度，避免过度用力或过度扭转，以免对腰部造成不必要的损伤。另外，如果腰部本身存在疾病或损伤，应该在医生的指导下进行锻炼。