OTC 和保健食品是两种不同类型的产品，它们的区别如下：

1. 定义不同：OTC 是指非处方药，是指不需要医生处方就可以购买和使用的药品，而保健食品是指具有特定保健功能或者补充维生素、矿物质为目的的食品。

2. 标识不同：OTC 药品标识为红色 OTC 标识，而保健食品标识为蓝色草帽标识，俗称“蓝帽子”。

3. 监管不同：OTC 药品的生产和销售受到国家药品监管部门的严格监管，而保健食品的生产和销售受到国家食品监管部门的监管。

4. 成分不同：OTC 药品的成分必须是具有治疗作用的药物成分，而保健食品的成分主要是具有保健功能的营养素或天然物质。

5. 功能不同：OTC 药品主要用于治疗疾病，而保健食品主要用于调节身体机能、预防疾病等方面。

总之，OTC 和保健食品是两种不同类型的产品，在使用时需要根据自己的需求和身体状况选择适合自己的产品。同时，在使用任何一种产品前，最好咨询医生或专业人士的意见。