一根年糕的热量会因年糕的大小和制作原料的不同而有所差异，但一般情况下，一根年糕的热量约为 150-200 千卡（630-840 千焦）。

年糕是一种传统的中国食品，通常由糯米粉或其他淀粉类原料制成。年糕的热量相对较高，主要来自于其碳水化合物含量。因此，如果您正在控制体重或需要控制热量摄入，应该适量食用年糕，并注意搭配其他低热量、高纤维的食物，以保持饮食平衡。