鹅颈指是一种手指弯曲的症状，可能是由于多种原因引起的，包括受伤、疾病、遗传等。如果您想自我矫正鹅颈指，以下是一些建议：

1. 拉伸手指：每天进行手指拉伸练习，以帮助放松手指肌肉，改善手指的柔韧性。

2. 按摩手指：用手指按摩手指关节和肌肉，以帮助缓解手指的紧张和僵硬。

3. 使用手指练习器：使用手指练习器可以帮助加强手指肌肉，改善手指的活动能力。

4. 改变手部姿势：尽量避免长时间保持同一个手部姿势，尤其是长时间使用电脑和手机的人。

5. 进行手部运动：进行一些手部运动，如手指操、弹钢琴等，可以帮助加强手指肌肉，改善手指的活动能力。

需要注意的是，如果您的鹅颈指是由于受伤、疾病或遗传引起的，自我矫正可能无法完全治愈该症状。在这种情况下，建议您咨询医生或物理治疗师，以获得更专业的治疗建议。