包菜又称卷心菜、圆白菜等，是一种常见的蔬菜。包菜是否可以生食取决于个人的健康状况和饮食偏好，一般情况下，包菜是可以生食的，但如果患有胃肠道疾病，建议将包菜煮熟后再食用。

包菜富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，生食可以最大限度地保留其营养价值。但是，生包菜可能会对胃肠道产生刺激作用，引起胃肠不适。

对于一般人群来说，生食包菜不会对健康造成危害，但是如果本身患有胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎等，生食包菜可能会加重病情，建议将包菜煮熟后再食用。

总之，包菜是否可以生食取决于个人的健康状况和饮食偏好，建议根据自身情况合理选择食用方式。