维生素A的每天适宜摄入量因年龄、性别和生理状态（例如孕期和哺乳期）而异。以下是中国营养学会发布的中国居民膳食营养素参考摄入量标准，供你参考：

1. 0-0.5岁婴儿：400微克视黄醇当量（RE）

2. 0.5-1岁婴儿：450微克RE

3. 1-3岁幼儿：300微克RE

4. 4-6岁幼儿：350微克RE

5. 7-10岁儿童：400微克RE

6. 11-13岁青少年：500微克RE（男）、480微克RE（女）

7. 14-17岁青少年：630微克RE（男）、520微克RE（女）

8. 18-49岁成人：800微克RE（男）、700微克RE（女）

9. 50-59岁成人：800微克RE（男）、700微克RE（女）

10. 60-69岁老人：800微克RE（男）、700微克RE（女）

11. 70岁以上老人：800微克RE（男）、700微克RE（女）

12. 孕妇：770微克RE

13. 哺乳期妇女：1200微克RE

请注意，以上数据仅作为参考，在实际生活中，个体需要的维生素A摄入量可能因体格、活动量等因素而有所差异。如有特殊需求或疑问，请根据自身具体情况咨询医生或营养师。