100克米饭的热量通常在110～150千卡左右，具体热量因米饭的烹饪方式和种类而异。

米饭是一种常见的主食，主要成分是碳水化合物。每 100 克生大米（干燥状态下）的热量约为 345 千卡。然而，当米饭被煮熟时，其热量会因烹饪方式和种类而异。

例如，煮米饭时添加的水量会影响米饭的热量。较硬的米饭（如糙米）通常比软米饭（如白米）具有更高的热量。此外，添加油脂、调味料等也会增加米饭的热量。

因此，100 克米饭的热量具体数值会因烹饪方式和种类而异，一般在110～150千卡左右。如有疑问，请咨询专业人士。