根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年男性减肥期间每天摄入 1500～1800 大卡（“大卡”是千卡的俗称）。

不同体力活动情况下，男性每天所需的热量有所不同，具体如下：

1. 低体力活动：如久坐不动的工作，建议摄入 1500 大卡。

2. 中体力活动：如学生日常活动、慢跑等，建议摄入 1800 大卡。

3. 高体力活动：如重体力劳动者、运动员等，建议摄入 2300 大卡以上。

在减肥过程中，男性还应注意均衡营养，食物种类应包括谷薯类、蔬菜和水果、畜禽肉、水产品、蛋类、奶及奶制品、大豆及制品、坚果类等，避免过度节食。同时，要养成良好的饮食习惯，规律进餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。