红豆馒头的热量取决于其大小和红豆的含量，一般来说，每100克红豆馒头的热量大约为200千卡。

但具体热量还会受到制作工艺、面粉种类、红豆含量等多种因素的影响，因此只能作为参考值。

如需准确计算摄入的热量，建议根据产品包装上的营养标签或者通过专业的食品营养成分查询工具进行查询。在日常饮食中，应注意食物的热量摄入，保持均衡饮食，以维持健康的体重和身体状况。