黄糯玉米是一种常见的粮食作物，每 100 克黄糯玉米的热量约为 105 千卡。不同品种、不同产地的黄糯玉米热量可能会略有差异。

玉米是一种营养丰富的食品，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。但需要注意的是，过多食用玉米或其他高热量食物可能会导致体重增加，因此建议控制食用量。