一份番茄意面的热量因其具体的配料和制作方法不同而有所差异，大致在200-400千卡之间。

一份普通的番茄意面，主要由意大利面、番茄酱和一些蔬菜或肉类配料组成。其中，意大利面是主要的热量来源，一份约有200千卡；番茄酱和蔬菜配料的热量相对较低，约为50千卡；如果加入肉类配料，如鸡肉或者牛肉，那么热量会增加50-150千卡。

总的来说，一份番茄意面的热量会受到食材种类、烹饪方法以及分量等因素的影响，具体的热量需要根据具体的食材和份量来计算。建议在食用时，注意食材的选择和份量的控制，以维持良好的营养平衡。如有疑虑，建议咨询营养师或医生。