身材比例是可以通过后天的努力来改变的。虽然遗传因素对身材比例有一定的影响，但通过健康的饮食、适当的锻炼和保持良好的姿势等生活方式干预，可以改善身材比例。

1. 健康饮食：合理的饮食可以帮助控制体重和身体脂肪含量，从而改善身材比例。建议多摄入蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康的脂肪，并减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。

2. 适当锻炼：适当的锻炼可以增强肌肉，改善身体线条和比例。建议选择适合自己的运动方式，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以帮助改善身材比例，如站直、坐直、避免长时间低头等。此外，还可以通过练习瑜伽、普拉提等运动来改善身体的柔韧性和平衡性。

4. 睡眠充足：睡眠不足会影响身体代谢和荷尔蒙平衡，进而影响身材比例。建议每晚保持 7-8 小时的充足睡眠。

需要注意的是，改善身材比例需要长期坚持健康的生活方式，并不是一朝一夕可以实现的。同时，如果身材比例严重失衡，可能需要寻求专业医生的帮助，以确定是否存在其他健康问题。