褪黑素片的正确服用方式主要包括选择合适的服用时间、选择正确的服用方法、注意服用剂量和遵循医嘱。需要注意的是，保健品不能代替药品治疗疾病。具体服用方法如下：

1.选择合适的服用时间：褪黑素片应在睡前30分钟至1小时服用，因为它的主要功能是帮助调整生物钟，促进睡眠。

2.选择正确的服用方法：褪黑素片一般可以直接用水送服，如果遇到困难，也可以选择嚼服，但需避免空腹服用。

3.注意服用剂量：褪黑素片的剂量需根据个人的睡眠状况和身体条件来确定，通常建议从低剂量开始服用，然后根据效果适当调整。

4.遵循医嘱：服用褪黑素片时应遵循医嘱，如果长时间服用无效或出现不良反应，应立即就医。

总的来说，正确服用褪黑素片有助于提高其效果，同时减少可能的副作用。如果有任何疑问或者困扰，应该及时寻求医生的帮助和建议。