减脂期可以吃橘子，但要注意适量。

橘子是一种营养丰富的水果，含有维生素 C、纤维素、果胶、钾、类胡萝卜素等营养成分，同时还含有一定的糖分，因此可以在减脂期适量食用。但要注意，橘子中含有一定糖分，过量食用可能会导致热量摄入超标，影响减脂效果。

减脂期间应合理控制饮食，避免暴饮暴食，尽量选择低热量、高营养密度的食物，并配合适当的运动，以达到更好的减脂效果。