身高158,体重106斤应该减肥还是塑形
身高 158,体重 106 斤时,BMI为21.2,属于健康范围,一般不需要减肥,是否需要塑形取决于个人的身体状况和健康目标。
体质指数(BMI)的计算方法是:体重(千克)除以身高(米)的平方。根据我国的标准,BMI 在 18.5~23.9 之间为正常,低于 18.5 为体重过轻,高于 24.0 为超重,高于 28.0 为肥胖。因此,如果身高为 158 厘米,体重为 106 斤(约 53 千克),则其 BMI 为 21.2,属于正常范围。
不过,如果对自己的身材不满意,可以通过增加肌肉量、减少脂肪量、纠正体态等方式来改善身体的线条和形态。同时,保持健康的饮食习惯和适当的运动也有助于保持身体健康和良好的体态。
总之,是否需要减肥或塑形应该根据个人的身体状况和健康目标来决定,建议咨询医生或专业健身教练的意见。
*更新时间:2023-09-18
*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊,根据个人情况科学治疗。
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