晚上食用燕麦酸奶是否有助于减肥，取决于全天的饮食和运动情况。燕麦和酸奶都是健康的食物，但如果摄入量过多，或者一天的总热量超过了身体需要，那么晚上吃燕麦酸奶也不能帮助减肥。

燕麦是一种高纤维、低热量的食物，可以增加饱腹感，减少食欲。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于维持肌肉和骨骼健康。

然而，如果在晚上食用过多的燕麦酸奶，仍然会摄入过多的热量，导致体重增加。此外，如果一天的总热量超过了身体需要，那么即使是健康的食物也会导致体重增加。

因此，如果想要减肥，需要控制全天的总热量摄入，适当增加运动量，保证消耗的热量大于摄入的热量。同时，还需要注意饮食的多样性，保证营养均衡。如有相关需求应咨询专业营养师。