首先，钙片不能让16岁青少年长高，但补钙有利于骨骼健康。16岁青少年推荐使用葡萄糖酸钙、乳酸钙或枸橼酸钙的钙片。

1.葡萄糖酸钙：含钙量为9%，在热水中易溶，口感微甜，对胃肠道刺激性较小，适合青少年使用。

2.乳酸钙：含钙量为13%，在热水中极易溶解，有乳酸味，对胃肠道刺激性较小，是青少年补钙的好选择。

3.枸橼酸钙：含钙量为20%，在水中易溶，口感微酸，对胃肠道刺激性较小，适宜作为青少年补钙的选项。

值得注意的是，青少年在使用钙片时，应在医师指导下进行。同时，补钙的同时，也要注意均衡饮食和体育锻炼，以维持身体健康。如有不适，请及时就医。