下午三四点应避免睡觉的原因主要包括可能影响夜晚睡眠、可能导致身体疲劳和可能引起健康问题。

1.可能影响夜晚睡眠：下午三四点如果睡觉，可能会导致夜晚入睡困难，因为在这个时间段睡觉可能会打乱人体的生物钟，你从深度睡眠中醒来并马上进入活跃状态会导致晚上难以再次入睡，导致睡眠周期混乱。

2.可能导致身体疲劳：下午三四点是人体生物钟的低潮期，身体机能相对减弱，如果在这个时间段睡觉，可能会导致身体疲劳。

3.可能引起健康问题：长期在下午三四点睡觉，可能会导致体内激素水平紊乱，增加患心血管疾病、糖尿病等健康问题的风险。

因此，建议避免下午三四点睡觉，以保持夜间的睡眠质量。

建议根据自身的生活习惯和健康状况，合理安排日常生活和休息时间，避免在不适当的时间睡觉。如果在下午感到疲劳，可以选择进行短暂的午休或者进行适当的运动来提高精神状态。