钙片的种类主要包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙和枸橼酸钙，各有其优缺点。

1.碳酸钙：其优点是钙含量高，易溶于胃酸，吸收率高，主要缺点是易引起腹部不适和便秘等。

2.葡萄糖酸钙：其优点是对胃肠道刺激性较小，主要缺点是含钙量低。

3.乳酸钙：其优点是吸收缓慢，适合长期服用，主要缺点是含钙量低。

4.枸橼酸钙：其优点是水溶性较好，胃肠道不良反应小，主要缺点是含钙量较低。

选择钙片时，不仅要考虑含钙量和吸收率，还需要根据个人的身体状况和需要来决定。如有特殊病史或身体状况，建议在医生指导下选择适合的钙片类型。