10只水煮虾的热量含量因虾的大小和重量而异，通常一只中等大小的水煮虾的热量约为15千卡，因此10只的热量大约为150千卡。

然而，这只是一个大概的估计，实际的热量取决于虾的具体大小和烹饪方法。例如，如果虾比较大或者在烹饪过程中加入了调料，那么热量可能会有所增加。

同时，由于每个人的身体状况和活动量不同，摄入的热量与身体能耗的比例也会有所差异。因此，对于具体的热量摄入和管理，建议咨询营养师或医生的专业意见。