体脂率的适宜范围因人而异，既不能过高，也不能过低。

体脂率过高，常见于高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、高血压等疾病，对健康有一定影响。具体来说，男性的体脂率超过25%，女性的体脂率超过30%，就被视为体脂过高。

然而，体脂率过低也不利于健康。体脂是维持生命活动、保护器官、调节体温和储存能量的重要物质。若体脂率过低，可能会导致机体抵抗力下降，易感染疾病，女性还可能出现月经不调等症状。

因此，保持适宜的体脂率对健康十分重要。每个人的体脂率标准可能因年龄、性别、体型等因素而不同，应根据个人情况进行合理调整。如有疑问，建议咨询医生或营养师。