胳膊皮肤分层的改善方法主要包括保持皮肤湿润、定期去角质、避免长时间暴露在阳光下、饮食均衡以及适当补充维生素和矿物质。

首先，保持皮肤湿润：皮肤干燥是导致皮肤分层的主要原因之一，因此，使用保湿产品是改善皮肤分层的重要步骤。可以选择含有天然油脂、甘油等成分的保湿霜，每日至少涂抹一次。

其次，定期去角质：去角质能够帮助去除死皮细胞，防止皮肤表层堆积过厚，从而减少皮肤分层的现象。但是，去角质的频率不宜过高，一般每周1-2次为宜。

另外，避免长时间暴露在阳光下：紫外线会损伤皮肤，导致皮肤干燥和分层。因此，出门时应涂抹防晒霜，尽量避免在日光强烈的中午时段外出。

再者，饮食均衡：饮食中含有丰富的维生素和矿物质能够帮助皮肤保持健康，因此，应多吃新鲜蔬果，少吃油腻和辛辣食物。

最后，适当补充维生素和矿物质：皮肤健康需要维生素A、C、E以及锌、硒等矿物质的营养支持，如果日常饮食中难以获取足够的这些营养素，可以考虑通过补充营养素的方式来改善皮肤分层问题。