胸部脂肪的快速消除主要通过健康饮食、有氧运动和局部锻炼三种方式。具体包括控制饮食摄入，增加有氧运动，以及做胸部锻炼。

1.控制饮食摄入：要减少胸部脂肪，首先要控制热量的摄入。应尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。避免摄入过多的糖分和饱和脂肪，如糖饮料、炸食等。

2.增加有氧运动：有氧运动能帮助身体消耗热量，从而减少脂肪的积累。常见的有氧运动有跑步、游泳、骑自行车等，每周应至少保持150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动。

3.做胸部锻炼：虽然不能特定地消除胸部脂肪，但通过增强胸部肌肉的力量和体积，可以帮助塑造胸部的形状。如哑铃飞鸟、俯卧撑、坐姿推胸等。

值得注意的是，每个人的体型和新陈代谢率都不同，因此减肥效果也会有所不同。以上方法并不能保证快速消除胸部脂肪，但是可以作为减肥和塑形的有效途径。同时，如果胸部脂肪过多，可能与激素水平、遗传等因素有关，建议咨询医生，排除疾病可能。