压缩饼干的摄入量应以个人的饮食习惯、健康状况和运动量为依据。一般情况下，每天摄入的热量不应超过个体的总能量消耗。压缩饼干通常营养密度高，热量较高，所以摄入量需要适量。

一般来说，一块50克的压缩饼干大约含有200卡路里的热量，摄入量需要根据其他食物的热量摄入和个人的热量需求来确定。值得注意的是，由于压缩饼干热量高且容易饱腹，长期过量摄入可能会导致热量摄入过多，进而增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。

同时，压缩饼干的纤维含量相对较低，可能会影响肠道健康。因此，平时应适当搭配其他富含膳食纤维和维生素的食物，保持饮食的平衡和多样性。