月经期嘴馋主要是由于荷尔蒙变化和血糖水平下降两大原因。月经期间，女性体内的雌激素和黄体酮水平发生变化，可能会影响食欲，并使得女性更倾向于食用甜食或咸食。同时，月经期间血糖水平可能会下降，导致身体需要更多糖分来补充能量，从而引发嘴馋的现象。

1.荷尔蒙变化：月经期间，女性体内的雌激素和黄体酮水平会发生变化。雌激素在月经前几天会达到高峰，然后迅速下降，这可能会影响食欲，使得女性更倾向于食用甜食或咸食。

2.血糖水平下降：月经期间，女性的血糖水平可能会下降。身体需要更多糖分来补充能量，从而引发嘴馋的现象。

建议在月经期间保持良好的饮食习惯，适当增加水果和蔬菜的摄入，避免过量摄入高糖、高盐食物。同时，保持充足的休息和适当的运动，可以帮助调节身体状态，缓解嘴馋现象。