脊柱小关节紊乱的推拿治疗方法主要包括定位推拿、运动疗法和牵引疗法。

1.定位推拿：定位推拿主要是通过对脊柱小关节的特定部位施加适当的力量，来改善关节的活动度和缓解疼痛。定位推拿应由专业的推拿师进行，以防止力度过大或位置不准确导致的伤害。

2.运动疗法：运动疗法主要是通过定向的肌肉锻炼，来增强脊柱的稳定性，减轻小关节的压力。这些锻炼包括核心肌群的锻炼，如深层腹肌、多裂肌等。

3.牵引疗法：牵引疗法是通过对脊柱进行牵引，来改善小关节的结构，减少疼痛。牵引疗法可以通过手法或机械设备进行，但需要在专业人士的指导下进行。

以上治疗方法的效果因人而异，且可能需要一段时间才能看到明显的改善。在进行治疗的过程中，如果疼痛加剧或出现其他不适，应立即停止治疗，并向医生咨询。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如避免长时间的久坐、保持良好的姿势等，以减轻小关节的压力。