从营养成分上来看，雪碧和可乐都含有较高的糖分，长期大量饮用可能对健康产生不利影响，如引发肥胖、糖尿病等疾病，而对于哪个更有益健康来说，这两者并没有明显的区别。

1.雪碧和可乐的糖分含量：根据营养成分表，每100毫升雪碧和可乐中，糖分含量分别约为7克和10.6克。过多的糖分摄入，不仅会导致体重增加，还可能引发糖尿病等疾病。

2.雪碧和可乐的咖啡因含量：可乐中含有咖啡因，而雪碧不含咖啡因。咖啡因可以提高人的警觉性和注意力，但过量摄入可能导致失眠、心慌等症状。

3.雪碧和可乐的碳酸含量：两者都含有碳酸氢钠，过多摄入可能影响胃酸的分泌，对胃部健康产生不利影响。

因此，无论是雪碧还是可乐，都不应该过量饮用，应以清水、茶、果汁等健康饮品为主。如果一定要选择，建议根据个人口味和身体状况来决定。