例假期间食用西梅汁是可以的，但需注意个体差异和食量控制。

西梅汁含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助维持身体的正常运作。在例假期间，由于女性身体会流失一部分血液，因此需要补充足够的营养物质，西梅汁就是其中的一种选择。

然而，由于西梅汁含有一定的酸度，对于胃酸过多或者胃黏膜较薄的人可能会加重胃部不适，因此，这类人群在食用时应适量，避免过量。

另外，西梅汁含有糖分，对于糖尿病患者或者正在控制饮食的人来说，也需要注意食量控制。总的来说，例假期间可以食用西梅汁，但应视个体体质和具体情况适量食用。