减脂期间可以适量吃西瓜，但需要注意控制摄入量，以及避免空腹和晚餐后食用。

首先，西瓜的热量相对较低，一块切好的西瓜仅含有约46卡路里的热量，这意味着在减脂期间，适量食用西瓜是可以接受的。其次，西瓜中含有大量的水分，能帮助维持身体的水分平衡，也能帮助你在饥饿时有一种饱腹感。

然而，需要注意的是，虽然西瓜的热量较低，但它含有较多的糖分。因此，如果摄入过多，可能会导致糖分摄入过多，不利于减脂。

此外，西瓜中的糖分主要为果糖，空腹食用或在晚餐后食用可能会导致血糖的快速升高，不利于控制体重。因此，建议在正餐后适量食用，且不宜在晚餐后食用。

综上，减脂期间可以适量吃西瓜，但需要注意控制摄入量，以及避免空腹和晚餐后食用。