小青柑具有提供营养、帮助消化、改善口气等益处，但过量摄入可能导致胃肠不适和过敏反应。

1.提供营养：小青柑中含有碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，可以为人体提供多种营养物质。

2.帮助消化：小青柑的酸味可以刺激唾液和胃液分泌，帮助消化食物。

3.改善口气：小青柑的酸味和香气可以改善口腔异味，使口气保持清新。

然而，小青柑的摄入量不宜过多，过量摄入可能会对胃肠道产生刺激，导致胃肠不适，如胃痛、胃胀等。此外，小青柑中含有的某些成分可能会引发过敏反应，如皮疹、呼吸困难等。如果在摄入小青柑后出现以上不适症状，应立即停止摄入，并就医。