褪黑素是保健品，喝酒后不建议立即服用褪黑素软糖。

褪黑素主要的保健功能为改善睡眠，而酒精对人体神经系统有一定的抑制作用，可能会影响睡眠质量。同时，酒精与褪黑素在肝脏代谢过程中可能产生相互影响，增加副作用。

建议在喝酒后，酒精代谢完全，再考虑服用褪黑素软糖。同时，在服用褪黑素前，请仔细阅读说明书，了解使用方法及注意事项。保健品不能替代药品，如遇到睡眠相关问题，建议及时就医。