脚底板疼痛的治疗方法，一般包括口服药物治疗、外用药物治疗和物理治疗。首先，口服药物主要是非甾体抗炎药和镇痛药；其次，外用药物主要是止痛膏药；最后，物理治疗如热敷或按摩也能起到一定的缓解作用。

1.口服药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬，或者镇痛药如帕瑞昔布，都能有效地缓解疼痛和炎症。然而，长期大量使用这些药物可能会对肝肾功能造成影响，因此在使用过程中需要遵医嘱。

2.外用药物治疗：止痛膏药如萘普生贴膏，可以直接作用于疼痛部位，减轻疼痛。然而，使用时需注意，若皮肤出现红肿、瘙痒等不适现象，应立即停用并就医。

3.物理治疗：热敷和按摩可以改善局部血液循环，帮助缓解疼痛。特别是在长时间站立或走路后，适当的休息和放松也是非常必要的。

以上三种治疗方式并不是孤立的，可以根据病情的严重程度和个人的实际情况，选择适合的治疗方案。在治疗过程中，一定要遵医嘱，不可随意增减药物剂量或更改用药方式。同时，如病情持续不见好转或疼痛加重，应及时就医。