火腿鸡蛋三明治的热量因具体材料和分量而异。一般来说，一份火腿鸡蛋三明治的热量在300大卡左右。

火腿鸡蛋三明治通常包括火腿、鸡蛋、面包和其他辅助配料，通常一份火腿约30克，约含60大卡热量。一个鸡蛋约含有80大卡热量。一片面包约含有110大卡热量，通常三明治使用两片，约220大卡。其他辅助配料如生菜、番茄、黄瓜等蔬菜和调料，热量相对较低，约10～50大卡。

根据以上食材的热量参考，一份火腿鸡蛋三明治的热量大约在370～410大卡之间。实际热量会因具体材料和制作方法而有所不同，建议根据个人饮食习惯和需求进行调整。如有不适，请及时就医。