减轻打针时疼痛的方法包括保持放松、分散注意力、轻揉打针部位、控制呼吸和选择合适的针头。

1.保持放松：在打针前，尽量让自己放松，避免紧张。紧张会使肌肉紧绷，加大疼痛感。

2.分散注意力：在打针时，尽量分散注意力，如与他人交谈、听音乐等，以减轻疼痛感。

3.轻揉打针部位：在打针前，可以轻轻揉一下打针部位，以帮助局部肌肉松弛。

4.控制呼吸：在打针过程中，保持深呼吸，有助于缓解紧张和疼痛。

5.选择合适的针头：使用合适的针头可以降低疼痛感。不同药物需要不同规格的针头，由医护人员选择。

请注意，轻微的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续加重或伴有其他异常症状，应及时与医生反映。在打针前，可以向医护人员了解可能的疼痛程度和持续时间，以便做好心理准备。