维生素B对头发生长的影响因其种类而异，包括维生素B3可以提高头发质量，维生素B5有助于头发生长，维生素B7可防止头发脱落。

1.维生素B3，也被称为烟酸，可以提高头发质量。烟酸可以增加头皮血液循环，帮助营养物质到达毛囊，从而使头发更健康。

2.维生素B5，又名泛酸，被认为有助于头发生长。泛酸可以帮助体内将食物转化为能量，从而促进头发生长。

3.维生素B7，也被称为生物素，是防止头发脱落的重要维生素。生物素可以帮助体内生产头发的重要蛋白质——角蛋白，从而防止头发脱落。

尽管维生素B可以对头发健康有所帮助，但过量摄取也可能会带来副作用，如皮疹、胃肠道问题等。因此，在考虑增加维生素B摄入量之前，建议先咨询医生或营养师。