检测肌肉含量的方法有多种，主要包括生物电阻抗法、皮脂厚度法、核磁共振成像（MRI）和双能X线吸收法（DEXA）。

1.生物电阻抗法：这是一种非侵入性的检测方法，通过测量身体组织对电流的阻抗来估计肌肉含量。使用生物电阻抗仪器，将电极贴在皮肤上，通过测量电流在身体内的传导速度来计算肌肉含量。这种方法操作简单，但准确性受到身体水分、电导率等因素的影响。

2.皮脂厚度法：使用皮脂厚度测量器，通过测量特定部位的皮下脂肪厚度来估算肌肉含量。然后，根据已知的公式，将测量结果转换为肌肉含量。这种方法较为简便，但准确性受到测量技术和测量部位的影响。

3.核磁共振成像（MRI）：MRI是一种无创、无辐射的成像技术，通过利用强磁场和射频脉冲来产生身体内部组织的图像。通过MRI可以直接观察到肌肉组织的结构和分布，从而准确测量肌肉含量。然而，MRI检测成本较高，且需要专业设备和人员操作。

4.双能X线吸收法（DEXA）：DEXA是一种使用低剂量X线的成像技术，通过测量不同组织对X线的吸收程度来计算肌肉含量。DEXA能够提供较高的测量准确性，但需要专业设备和人员操作，且存在一定的辐射风险。

在选择检测肌肉含量的方法时，应根据个人需求、经济条件和可获得的资源进行选择。建议在专业医疗机构或健康管理中心进行检测，以获得更准确的结果。