鱼油与维生素E的区别主要在于成分和作用。鱼油主要富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA），而维生素E是一种脂溶性抗氧化剂。

鱼油的作用主要有：

1.降低血脂：鱼油中的ω-3不饱和脂肪酸可以降低血液中的三酸甘油酯和胆固醇水平，对于心血管健康有积极影响。

维生素E的作用主要有：

1.抗氧化：维生素E可以清除体内的自由基，防止细胞膜和脂质的氧化损伤，保护细胞的正常功能。

2.免疫调节：维生素E可以增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力。

3.抗衰老：由于其抗氧化作用，维生素E可以延缓衰老过程，保持皮肤的弹性和光泽。

鱼油和维生素E可以同时补充，但在使用时应注意不要超过推荐剂量。维生素E与某些药物如新霉素、考来烯胺等可能存在不良相互作用，需遵医嘱。总之，在补充这两种营养素时，应根据个人需要和医生建议进行。