活性和非活性维生素B族的主要区别在于其生物利用度和活性。活性维生素B族的生物利用度更高，而非活性维生素B族则需要经过体内转化才能发挥作用。

活性维生素B族是指那些能够直接被人体吸收利用的维生素B，这些维生素不需要经过任何转化就能发挥其生物活性，因此其生物利用度较高。

非活性维生素B族则需要在体内被转化为活性形式才能发挥作用。这一过程可能会受到个体的新陈代谢速度、健康状况等因素的影响，因此其生物利用度可能较低。

两者在使用上的主要区别在于，活性维生素B族能够更快速、更有效地发挥作用，而非活性维生素B族可能需要更长的时间才能发挥出同等效果。

因此，在选择维生素B族补充剂时，应根据个人的身体状况和需要来选择合适的产品。同时，维生素B族的补充需要遵循医嘱，过量摄入也可能导致一些副作用。