手淫是否会导致白发这一说法没有科学依据，白发的产生与遗传、生活习惯、营养摄入等因素有关。

要改善白发的问题，可以从以下几个方面入手：

1.保持良好的生活习惯：避免熬夜、戒烟戒酒，保持充足的睡眠，加强锻炼，帮助身体健康发展。

2.均衡营养摄入：合理搭配膳食，保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，对头发健康有益。

3.减轻心理压力：学会调整心态，进行适当的心理调节，降低焦虑、抑郁等不良情绪对身体的影响。

4.注意头发护理：避免过度染发、烫发等对头发的损伤，使用温和的洗发水，定期进行头皮护理。

5.如有疑虑，可咨询专业医生，寻求科学的诊断和建议。

手淫过度可能会对生殖健康产生一定影响，如影响精子质量、导致阳痿早泄等问题。因此，建议保持良好的生活习惯，避免沉溺于手淫，保持心理和生理健康。如有问题，可及时就医咨询。