储备心率与最大心率的不同在于定义和计算方法。储备心率是指静息心率与最大心率之间的差值，用于衡量个体心脏健康状况和运动能力；而最大心率则是指个体在剧烈运动过程中所能达到的最高心率水平。

1.储备心率：储备心率（心率储备）是指个体在静息状态下与最大运动状态下心率的差值。储备心率可以反映个体心脏的健康状况和运动能力，储备心率越大，说明心脏的功能储备越好，可以承受更大的运动负荷。

2.最大心率：最大心率是指个体在剧烈运动过程中心率所能达到的最高水平。计算公式为：最大心率 = 220 - 年龄（对于成年人）。最大心率因年龄、性别、体质等因素有所不同，但通常随着年龄的增加而降低。最大心率可用于制定个体的运动计划和判断运动强度。

了解储备心率和最大心率有助于评估个体的心脏健康状况和运动能力，制定合适的运动计划。在进行运动时，应注意控制运动强度，避免过度运动对心脏造成损伤。如有心脏相关疾病或症状，请在医生指导下进行运动。