牛磺酸牙膏的确具有一定的效果。牛磺酸（Lactoperoxidase）是一种具有抗菌和抗炎作用的酶，主要存在于牛奶和唾液中。牛磺酸牙膏能够抑制口腔内的细菌生长，减少牙菌斑的形成，从而预防口腔疾病，如龋齿、牙龈炎等。

然而，牛磺酸牙膏并非万能，仅依靠牛磺酸牙膏不能保证口腔健康。维护口腔健康需要多方面的努力，包括：

1.正确刷牙：每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间至少2分钟，确保清洁牙齿表面、牙龈边缘及舌面等部位。

2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝间隙，以去除刷牙时难以清除的食物残渣和细菌。

3.定期洗牙：每半年或一年进行一次洗牙，彻底清除牙石、牙菌斑和染色。

4.保持口腔湿润：多喝水，避免口干，有助于保持口腔内唾液的正常分泌，有利于牙齿和牙龈的健康。

5.定期检查：每半年或一年进行一次口腔检查，以便早期发现并治疗口腔疾病。

总之，牛磺酸牙膏具有一定的效果，但要保持口腔健康还需多方面的保养和维护。